Медицина и здоровье

09.08.2017 12:05
Ученые нашли способ победить бессонницу за минуту

Ученые нашли способ победить бессонницу за минуту

Ученые нашли способ победить бессонницу за минуту

Сотрудники Гарвардского университета сообщили, как справиться с бессонницей. Они порекомендовали применять упражнение под названием "4-7-8", которое, поможет уснуть за 1 минуту.
 
Медики советуют освоить особую технику дыхания. На протяжении 4-х секунд вдыхаем воздух через нос, затем задерживаем дыхание на 7 секунд. После этого восемь секунд следует дышать с помощью рта. Упражнение "4-7-8" нужно повторять, пока не станет клонить в сон.
 
Подобный метод, как отмечают ученые, используется йогами Индии в процессе медитации, что позволяет за короткое время успокоить нервную систему человека.

Смотрите также

09.11.2016 10:09 Как стать увереннее в себе: полезные привычки

07.07.2015 11:05 Ученые узнали, почему мужчины умирают раньше женщин

25.06.2015 10:34 Что стоит знать о возникновении родинок

21.01.2014 11:56 Пожелай себе не быть несчастным

27.08.2013 09:24 Происхождение слова "вегетарианство"

Добавить в закладки и поделиться: 
 
Комментариев: 0

Ваше сообщение
Ваше имя:
Мы не требуем обязательного указания имени, Вы можете оставить это поле пустым, при этом Ваш комментарий будет опубликован со стандартным именем «Гость».
Ваш e-mail адрес:
Если Ваш комментарий подразумевает какую-то реакцию на него или Вы считаете что он, возможно, может послужить основой для самостоятельной публикации (см. Правила размещения комментариев), укажите свой действующий e-mail адрес для того, чтобы мы могли связаться с Вами. В противном случае оставьте это поле пустым.
Комментарий:
Текст комментария должен быть указан. В нем не могут быть использованы html-коды и ссылки. Также действуют некоторые другие ограничения. Подробно об этом Вы можете узнать из Правил размещения комментариев.
Подтверждаю что я прочитал Правила размещения комментариев и согласен соблюдать их.
Защитный код:
Введите код, изображенный на картинке выше. Если Вы не можете прочесть его,обновите изображение кликнув на него.