Медицина и здоровье

08.10.2018 10:14
Витамин D в таблетках: медики объяснили, стоит ли пить и кому

Витамин D в таблетках: медики объяснили, стоит ли пить и кому

Витамин D в таблетках: медики объяснили, стоит ли пить и кому

Витамин D помогает контролировать уровень кальция и фосфата в организме, отметили врачи.
 
Правительство Великобритании рекомендует гражданам принимать таблетки с витамином D для компенсации его возможной нехватки осенью и зимой из-за нехватки солнечного света. Такая рекомендация вызвала споры в стране.
 
Независимые эксперты указывают на то, что употребление таблеток с витамином работает только в том случае, если человек изначально имеет низкий уровень этого витамина.
 
"Почти все исследования влияния таблеток с витамином D показали, что такие добавки эффективны, если у вас изначально есть дефицит витамина D", - отметил профессор из общества эндокринологии Мартин Хьюиссон.
 
По его словам, таким образом, плюсы употребление витамина D трудно определить с помощью исследования, даже если привлечь к нему большое количество людей.
 
Специалисты напомнили, что витамин D помогает контролировать уровень кальция и фосфата в организме, что нужно для здоровья костей, зубов и мышц.
 
"Как правило, витамин вырабатывается в организме, когда кожа подвергается воздействию солнечного света - то есть мы получаем много витамина D весной и летом. Но осенью и зимой, когда солнечный свет становится дефицитом, то в организме вырабатывается и меньше витамина", - уточняется в сообщении.
 
Каждый человек старше четырех лет должен ежедневно получать 10 микрограммов витамина D, особенно с октября по март, когда необходимо рассмотреть возможность получения витамина в виде таблеток.
 
"Беременным и кормящим грудью, а также людям из групп риска (например, люди с темной кожей, старики, которые живут в домах ухода и те, кто носит одежду, прикрывающую большую часть кожи, - ред.) следует принимать 10 микрограмм витамина D в сутки в течение всего года", - уточняется в сообщении.
 
Детям в возрасте от одного до четырех лет также нужно принимать 10 микрограмм витамина D в таблетках в течение всего года.
 
Детям от рождения до одного года - от 8,5 до 10 микрограммов витамина D в день (особенно тем, кого кормят грудью)
 
Витамин D есть в таких продуктах, как жирная рыба, красное мясо, печень, яичные желтки.

Смотрите также

29.11.2017 10:56 Девять простых привычек, которые помогут вам стать умнее

09.11.2016 10:09 Как стать увереннее в себе: полезные привычки

07.07.2015 11:05 Ученые узнали, почему мужчины умирают раньше женщин

25.06.2015 10:34 Что стоит знать о возникновении родинок

21.01.2014 11:56 Пожелай себе не быть несчастным

Добавить в закладки и поделиться: 
 
Комментариев: 0

Ваше сообщение
Ваше имя:
Мы не требуем обязательного указания имени, Вы можете оставить это поле пустым, при этом Ваш комментарий будет опубликован со стандартным именем «Гость».
Ваш e-mail адрес:
Если Ваш комментарий подразумевает какую-то реакцию на него или Вы считаете что он, возможно, может послужить основой для самостоятельной публикации (см. Правила размещения комментариев), укажите свой действующий e-mail адрес для того, чтобы мы могли связаться с Вами. В противном случае оставьте это поле пустым.
Комментарий:
Текст комментария должен быть указан. В нем не могут быть использованы html-коды и ссылки. Также действуют некоторые другие ограничения. Подробно об этом Вы можете узнать из Правил размещения комментариев.
Подтверждаю что я прочитал Правила размещения комментариев и согласен соблюдать их.
Защитный код:
Введите код, изображенный на картинке выше. Если Вы не можете прочесть его,обновите изображение кликнув на него.