Медицина и здоровье

15.11.2018 11:47
Эксперты развенчивают мифы о здоровом образе жизни

Эксперты развенчивают мифы о здоровом образе жизни

Эксперты развенчивают мифы о здоровом образе жизни

Специалисты разоблачили несколько популярных мифов о здоровом образе жизни и назвали популярные заблуждения о том, какие действия способствуют укреплению здоровья.
 
Не есть после шести
 
Как констатировали ученые, постоянный отказ от приема пищи по вечерам способствует замедлению обменных процессов и может привести к опасному для здоровья снижению уровня сахара в крови. Также отмечается, что те, кто обычно отказываются от ужина, тенденциозно употребляют больше калорий во время завтрака и обеда.
 
Спорт, спорт, спорт
 
Интенсивные спортивные тренировки не должны превышать в своем объеме 5 часов в неделю - в противном случае возникает риск надорвать сердце.
 
Эффект сауны
 
Специалисты считают, что теорию о пользе пота породила миф о пользе "топки жиров" с помощью сауны. Как подтвердили исследования, на самом деле количество пота не сказывается ни на эффективности тренировок, ни на расходе калорий в сауне.
 
Завтрак съешь сам
 
Согласно неписанному правилу, завтракать нужно обязательно. Впрочем, ученые отмечают, что если после пробуждения после сна аппетит отсутствует, возбуждать его насильно неправильно. По этому вопросу также были проведены эксперименты - люди, которые пропускали завтрак, за день съедали меньшее количество еды и калорий, чем те, кто принимал пищу с утра.
 
Бегать полезно для всех
 
Последствиями увлеченности бегом могут быть его передозировки, ведущие к утолщению стенок сердца, а также к окислительному стрессу. Бегать желательно не более 30-50 минут в день, и то при условии, что для человека это не выматывает. Эксперты напомнили, что для нетренированных тучных людей бег может быть опасен.
 
Раздельное питание
 
Большинство научных специалистов утверждают, что можно не бояться одновременного употребления белков и углеводов, поскольку за их переработку отвечают разные отделы ЖКТ. Организм от природы снабжен механизмами, которые позволяют получить максимум пользы от пищи.

Смотрите также

16.10.2018 09:25 16 октября — Всемирный день здорового питания

29.11.2017 10:56 Девять простых привычек, которые помогут вам стать умнее

09.11.2016 10:09 Как стать увереннее в себе: полезные привычки

07.07.2015 11:05 Ученые узнали, почему мужчины умирают раньше женщин

25.06.2015 10:34 Что стоит знать о возникновении родинок

Добавить в закладки и поделиться: 
 
Комментариев: 0

Ваше сообщение
Ваше имя:
Мы не требуем обязательного указания имени, Вы можете оставить это поле пустым, при этом Ваш комментарий будет опубликован со стандартным именем «Гость».
Ваш e-mail адрес:
Если Ваш комментарий подразумевает какую-то реакцию на него или Вы считаете что он, возможно, может послужить основой для самостоятельной публикации (см. Правила размещения комментариев), укажите свой действующий e-mail адрес для того, чтобы мы могли связаться с Вами. В противном случае оставьте это поле пустым.
Комментарий:
Текст комментария должен быть указан. В нем не могут быть использованы html-коды и ссылки. Также действуют некоторые другие ограничения. Подробно об этом Вы можете узнать из Правил размещения комментариев.
Подтверждаю что я прочитал Правила размещения комментариев и согласен соблюдать их.
Защитный код:
Введите код, изображенный на картинке выше. Если Вы не можете прочесть его,обновите изображение кликнув на него.